很多人都喜欢喝茶喝茶，确实有养生的功效，能够美容养颜，而且可以减肥，同时还能够防治疾病，有一定的防癌功效。但其实喝茶也是需要掌握技巧的，这样才能够得到更好的养生保健功效。

那么喝茶养生应该掌握哪些技巧呢？

技巧一、应该根据季节来选择茶种

喝茶也应该遵循自然规律，要根据季节来选择茶种是什么样的季节，那么就应该选择喝什么样的茶。比如冬季应该喝武夷茶，夏天可以喝毛尖茶，2月份和8月份可以喝竹兰茶。因为冬天的天气是比较寒冷的，所以应该喝一些温热暖身的茶，夏天应该喝一些能够起到清热解毒的绿茶。夏季转秋季的时候可以喝一些乌龙茶或者普洱茶。

技巧二、根据天气来选择茶种

喝茶也是要看天气的，如果是天气晴朗，阳光比较大，这种情况下最适合喝绿茶，绿茶能够起到清热排毒和清理肠道的作用。在睡觉前一小时左右，可以喝一些红茶，因为红茶是一种温热性茶，不会影响睡眠。其实是可以通过茶饮的颜色来判断茶的性质，如果茶汤的颜色比较淡，那么就说明茶是寒凉性的。如果泡出来的茶的颜色比较深，说明茶是温热性的。在感觉到天气寒冷的时候应该喝红茶，天气炎热的情况下可以喝绿茶来解渴清热。

技巧三、根据饮食来选择茶种

其实喝茶也是需要根据当天的饮食来选择茶种的，比如当天吃了螃蟹和虾仁之类的海鲜类食物，那么就可以喝龙井茶，因为喝龙井茶能够去腥味。如果当天喝酒比较多，而且吃了很多肉，这种情况下就应该喝一些黑茶或者是熟普，这些茶能够保护心血管，对肠道也有很好的保护作用，可以起到平稳血压和血脂的作用。

技巧四、根据体质来选择茶种

有很多人在冬天容易出现手脚冰凉的现象，这种情况下就可以多喝一些温热性的茶，比如岩茶和红茶，都是很不错的，还可以喝熟普，可以起到暖身去寒的作用。冬季手脚冰凉的人应该避免喝凉性的茶，比如绿茶，因为喝了凉性茶就会导致手脚冰凉的症状更加严重。

在平时喜欢喝茶的人应该学习一些茶文化，应该掌握上面所说的四个技巧，要根据自己的体质来选择适合自己的茶种，而且还要根据季节和天气变化，以及当天的饮食来选择茶种，这样才能够喝出健康。

喝茶的时间和禁忌

喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

需要注意的是，一定不要饮用隔夜茶 。另外，一般夏季温度较高，茶水不宜超过12小时。

还要注意，茶属于刺激性饮料，含有鞣酸和咖啡碱，青少年不宜喝茶。而且女生六个阶段千万别喝茶：

1、每月生理期来临时

2、孕妇正值怀孕期

3、孕妇将要临产前

4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇

5、身为乳母者

6、正值更年期的女性

【特别注意】：

1.忌饮烫茶、凉茶（滞寒、聚痰）

2.忌冲泡次数过多（3、4次后基本无茶汁，且其所含的微量有害元素是最后泡出）

3.忌饭前饮茶（饮食无味，降低消化器官吸收蛋白质的功能）和饭后马上饮茶（影响对蛋白质、铁质的吸收）