1、通俗一点讲，嗔恨心就是自己容易生气，并且怪责、怨恨别人。对世间人、事、物生起的嫉妒、毁骂、打击报复、诽谤等为嗔恨。

2、嗔恨心其实是“我执”在作怪，一直把我看得太重，导致于别人一旦有了与自己观点不一样，或者说了伤害自己的话，觉得“自我”受到了伤害，就自然而然感觉到烦恼。为了防止这种嗔恨心发生，关键是淡化自我，放下我执，设身处地多为别人着想。