1、首先miit和hiit的意思都是燃脂跑（通过运动燃烧身体脂肪）。

2、miit是中强度间歇性训练的燃脂跑，而hiit则是高强度的间歇性训练燃脂跑。

3、两种燃脂跑在进行的方式和方法上都有所不同的。