夜卧早起的意思是：养生首先要顺应自然，春夏夜卧早起的养生原则，是古人从日出而作，日落而息的生活中习惯中总结出来的。但南北地域不同，日照时间不一样，所以，夜卧早起的夜和早也就不一样。还有，晴天和阴雨天起卧时间也有不同。总之是顺应自然规律。