1、教练，从本质上来讲是一种谈话—一种在教练和学员（被教练者）之间进行的谈话，是在一种建设性的、以结果为导向的氛围中进行的谈话，教练所做的就是帮助、支持并鼓励学员找到心中的一些答案，之后采取有效的策略达成自己想要的成果。

2、它也与学习有关，虽然教练并不是教师，而且他们也不必比学员更懂得怎样把事情做好，但是教练可以通过观察各种类型的榜样，为新的行动设定步骤，然后和学员一起将这个新的、更为有效的行动付诸实施。

3、教练是探询恰当的问题，并非提供答案。教练和学员结成一个合作伙伴关系同盟，共同来澄清和建立目标，并且提出一个实现该目标的具体行动计划。

4、教练和改变有关，人类有能力成长，改变适应不良的行为，并且产生新的、适应良好的、成功的行为。教练可以观察到这些习惯，为我们展开新的美好的未来并在改变过程中的困难时刻给予我们恰当的支持。

5、教练是一次自我的彻底改造，创造一些新的故事、新的自我和新的未来。应认识到自我并非是一个固定不变的实体，相反，自我是流动着的，是经常处在发展变化中的。教练就好像是一次长途旅行，在这个旅行中，旅程自身和目的地一样重要。