1、平板支撑英文：Plate support，英 [pleɪt səˈpɔːt] 美 [pleɪt səˈpɔːrt]。

2、跟练习三分钟平板支撑差不多。Its like learning to do three-minute planks.

3、在你掌握了这些基础之后，可以尝试在将侧向平板支撑法加到你锻炼中。After youve mastered the basics, try adding side planks to your routine.