1、不畏艰难，要学会勇往直前，无论环境有利还是不利，人生幸运还是不幸，我们都不要停止前行。我们在逆境面前保持一种生命激情，决不让年龄、性别、身体缺陷、或者任何其他障碍阻挡自己去实现成功愿望的脚步。

2、专注，专注是一种情绪，也是一种信念。当你的专注力强时，那么你的工作、学习、爱情都能更好的面对挫折。

3、面对，每一个人都会有脆弱的时候，这很正常。但是很多人并不会去选择面对它，而是选择逃避与压制。其实压制与逃避是不可取的，它只会让你更加的脆弱，你要做的，是正视自己的脆弱，正被它的存在。它的存在并不能证明你的悲观厌世，承认它的存在也不能说明你的无能可笑。谁都会遇到这样的时刻，面对它，听听自己内心的声音，一切才会转危为安。

4、冷静，冷静想想，让你挫折的原因是什么，是什么让你在挫折中消极？当你冷静的分析了挫折的原因，分析了为何你会在挫折中消极，你就能更好的梳理自己情绪，也能更好的将挫折迎刃而解。

5、对比，当你把目光放到那些更值得关注、或更弱势的群体身上，你就会发现自己的痛都是微不足道的小痛。和岌岌可危的生存境遇比起来，自己的那些恩恩怨怨实在是难以启齿。越是发现自我的渺小，就会对自己越发宽容。