1、有效输入，认真学习并理解书中的内容。在这个过程中，不要大量做笔记、在书上画线条与注解。关键是要理解并记在脑子里，而不是记在本上或者电脑中。如果在书中大量做标记，会养成一种依赖笔记、不深度思考和记忆的习惯。

2、有效输出，将所学的内容抓关键点给别人讲出来或者写出来。

3、找到自己在给别人讲解或者写作过程中，记忆模糊的内容、错误的内容、遗漏的内容。

4、重新阅读书籍，弥补记忆模糊的内容、错误的内容、遗漏的内容。

5、返回第二步，按照这个方法反复练习即可。