一、贷款和信用卡都还不上怎么办

信用卡和贷款还不起了一定要主动与银行和贷款联系，表明并不是恶意拖欠，与银行和贷款机构协商还款方案。信用卡持卡人欠信用卡还不起可以向银行申请分期还款，或者只还当期账单金额的最低还款额，这样可以不用一次性还那么多钱，减轻还款压力。贷款还不起可以向贷款机构申请展期，然后想办法筹集资金还款。如果恶意透支信用卡的，涉嫌信用卡诈骗罪。恶意透支，是指持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行催收后仍不归还的行为。

个人信用卡及信用贷款还不上的，应当与银行积极沟通协调，可以按照分期支付或者减少支付来进行处理，如果涉及到信用卡诈骗等情况的，还需要追究相关的法律责任，具体情况结合实际而定。

二、不还信用卡怎么办分期还款

1、可以直接持信用卡到营业厅，直接向工作人员说明要求办理分期，在工作人员协助下填写表格申办即可。

2、可以拨打银行客服电话按语音提示或直接转人工说明要求办理分期，按工作人员说明操作即可。

3、可以使用银行APP，登录后选择“信用卡”，点击“分期还款”，按页面提示操作也可办理分期。

4、打卡银行信用卡官网，登录后点击“信用卡”、“分期“账单分期”按网站操作选择分期即可。

5、关注银行信用卡微信公众号，申请账单分期。

信用卡分期付款是指持卡人使用信用卡进行大额消费时，由银行向商户一次性支付持卡人所购商品或服务的消费资金，然后让持卡人分期向银行还款并支付手续费的过程。银行会根据持卡人申请，将消费资金和手续费分期通过持卡人信用卡账户扣收，持卡人按照每月入账金额进行偿还。

无力偿还贷款和信用卡的话，可以登录银行的官方网站，申请分期还款。自然人申请信用卡要年满18周岁，要向银行提交所需要的材料，包括经济状况证明材料，稳定收入证明材料，个人征信的证明材料;单位申请信用卡要具备独立的法人资格，要有承担民事责任的能力。