1、怎么适应：挺过4天“晕船期”。在地球上会“晕车晕船”，上了太空也一样，会“晕太空飞船”。在你升空的头几天，可能会出现“太空适应综合症”：呕吐、头晕、头疼……失重还会让你体内的血液在头部积聚，脸会变得浮肿。不过你不要太担心，保持好心情，严重的话服用止吐药，一般4天后，身体习惯了失重，症状会自然好转。

2、怎么睡觉：“挂”在墙上。在地球上，我们都会躺在床上睡觉，但在飞船、空间站里可没有床，只在墙上设有睡袋，你如果困了，只要钻进睡袋，拉紧拉链，把自己牢牢固定住就能安心睡了。不过要注意，你睡觉时可能会经常出现“下坠”的感觉继而惊醒，不要惊慌，这是受到失重的影响，很多宇航员都有这样的体验。

3、怎么方便：纸尿裤是“神器”。说起纸尿裤，你肯定觉得是给婴儿用的，但其实最初它是为宇航员设计的。在太空“方便”有两个难点：第一，发射和返航时，你得坐在固定座位上，第二，厚重的宇航服没法方便穿脱。宇航员们曾经使用过双层橡胶裤、改良安全套等很多方法，但效果都不好。直到20世纪80年代，NASA一位叫唐鑫源的华人工程师，利用高分子吸收体，发明了一种能吸水1400毫升的纸尿片，才解决了宇航员的这个难题。所以即便你觉得难为情，还是穿好纸尿裤吧。

4、怎么吃饭：需要重口味唤醒味蕾。告诉你一个事实：太空环境会让所有人都变成重口味爱好者。为啥？因为失重，鼻腔粘液堆积、舌头分泌唾液不够，会让你的嗅觉、味觉都减弱，吃什么都寡淡无味。所以，除了日常我们吃的食物外，后勤部门还会特地运送辣椒酱等重口味的调味料，帮你打开胃口。

5、怎么打喷嚏：带上毛巾。如果你看过《银河系漫游指南》，一定对这句话印象深刻：“毛巾对一个星际漫游者来说是最有用的东西。”就打喷嚏这件事来说，这句话非常正确。你在地球打个喷嚏，细菌会落在地上被阳光消灭，但在太空，喷出的致病菌会一直漂浮在空中，迅速繁殖，极易传染疾病。在NASA有纪录的106次航天飞行中，就曾出现过29个传染病病例。所以你打喷嚏前，千万别忘了用毛巾捂住口鼻。

6、怎么打嗝：用手推一下墙。这个动作可能让你一头雾水，但你如果不这样做，打嗝很容易就会变成呕吐。因为失重，你胃中的物质不再是乖乖呆在胃底部，而是均匀分布在胃里。所以，你需要在打嗝前伸手推一下墙，利用墙施加给你的反作用力来代替重力，把胃里的物质“固定”住，就可以只排出胃里的气体，正常打嗝了。

7、怎么洗澡：带呼吸罩洗淋浴。在失重环境下洗澡是个麻烦事，水会四处乱飘。但你别担心，科学家们早就有了解决方法。美国的天空实验室和俄罗斯的礼炮号空间站就已经配备了专门的淋浴装置——上部是加压喷水装置，下部是由防水材料制成的封闭圆筒，关严接缝处就能洗了。为了避免口鼻进水，你进入圆筒时，别忘了带上口鼻呼吸罩，呼吸罩的管子会与外面的空气联通，让你畅快呼吸。

8、特别注意：每天必须运动两小时。你在地球上，平时不运动也没关系，但在太空中，不运动可就有点危险了——失重会导致骨骼和肌肉流失，患上骨质疏松等病症，必须靠运动维持健康。因此，每天都需要锻炼两个小时。常见的运动项目就是骑自行车，不过太空里的自行车没有车把和车座，你的双手可以完全“解放”，能去翻翻书，或者操作音乐播放器。