1、有些五谷类食物容易引起胀气：玉米、土豆、红薯、糙米等。

2、有些蔬菜也容易引起胀气：萝卜、花椰菜、扁豆、韭菜、洋葱等。

3、有些豆类食物容易胀气：豌豆、花生、黄豆、豆干、豆腐、绿豆等。

4、有些水果容易胀气：苹果、西瓜、哈密瓜香瓜等。

5、有些奶类容易胀气：牛奶、奶制品等。

6、有些饮料容易胀气：碳酸饮料。豆浆、咖啡、浓茶等。