1、铁棍山药应炖汤喝好，山药中含有丰富的蛋白质和氨基酸。

2、当人体进行食用过后，能够有效的增强身体素质，提高免疫力，还能够帮助女性美容养颜，其中含有的丰富的维生素c和粘液蛋白具有抗氧化的功效，能够增强皮肤的光滑，还具有滋补气血的功效。