1、吸奶器吸出，使用吸奶器将多余的乳汁洗出来，或者丈夫帮忙喝掉多余的乳汁，防止大量乳汁在乳房内，堵塞乳腺，容易感染形成急性乳腺炎等；

2、可以多吃一些帮助回奶的食物，比如大麦、山楂等，都具有很好的回奶效果，可以帮助乳房内的乳汁回流；

3、少吃一些比较油腻、高营养的食物，这样会导致乳汁分泌进一步增多；

4、适当使用防溢乳垫，这样可以化解很多时候的尴尬，避免溢乳等导致胸前衣物湿掉。