制作营养八宝粥要具备哪些食材

美食推荐2022-07-04 09:47:34佚名

制作营养八宝粥要具备哪些食材

1、材料:花生10克、莲子10克、薏米20克、糯米30克、大米50克、红枣6颗、百合10克、红豆20克、黑米30克、冰糖适量、枸杞少许。

2、营养八宝粥的做法:把所需食材称量好备用,除莲子外,其他的食材洗净浸泡至少3小时以上;把浸泡好的食材放入电炖锅,炖煮半小时,其实只要水开了就可以加入莲子,莲子必须要热水下锅才煮得粉糯;半小时之后,把莲子洗净加进去,继续炖煮一个小时,之后加冰糖再炖煮半小时即可。

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