1、准备好食材，把准备好的米清理一下杂质。

2、把淘好的米用清水泡几个小时，容易煮熟一点。

3、灰枣用温水洗净后去核切成片。

4、把米和大枣倒入锅中，再加几颗莲子，煮粥三个多小时左右出锅。