1、平时多吃香蕉是一种很好的选择，因为它很容易消化，并且含有的营养元素也非常丰富，所以香蕉是我们的理想食物。

2、根据自己的食量决定用多少香蕉，然后用勺子把香蕉压成泥状，然后放到锅里煮15分钟，就可以倒出放凉后吃了，但是需要注意的就是不要在空腹的时候吃香蕉，对肠胃不太好。