1、榛子可以生吃，一般不会对身体造成不良影响。

2、榛子也叫做山反栗，是生活中比较常见的坚果类食物，其中含有多种营养成分，比如含有蛋白质以及人体所需的多种氨基酸，也含有各种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养成分，适当吃一些能够为身体补充所需营养素。

3、榛子既可以生吃也可以熟吃，具体需要根据个人喜好来选择。需要注意的是，吃榛子要控制好量，不宜一次性吃得过多，以免导致消化不良。如果对榛子过敏，就要避免吃，以免出现过敏症状。