1、挑选优质的酸奶，有部分是乳酸菌饮料。

2、观察酸奶配料，配料表第一位的应是奶。

3、看蛋白质含量，酸奶含量应大于等于2.5。

4、酸奶分为酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳四种。

5、选择好的酸奶最好选发酵乳。

6、选择保质期为14天的酸奶，避免含防腐剂。