1、大麦，酸奶，苹果，番茄，木瓜。

2、白菜，白菜富含丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

3、桔皮，桔皮具有促进消化的作用，主要是其中所含的挥发油，对消化道有刺激性作用，能增加胃液的分泌，促进胃肠道蠕动。

4、开胃菜有：山楂、话梅、陈皮等，能促进食欲。草莓、甜橙具有一定的助消化作用。