1、水煮蛋冷水下锅煮10分钟以上全熟。

2、水煮鸡蛋不宜过量食用，以免引起胃肠不适。且食用水煮鸡蛋易产生饱腹感，长期过量食用，可能会影响其它食物的摄取。

3、此外，日常生活中建议清淡营养饮食，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。适当运动，规律作息，保持心情愉悦。