1、杂粮粥高压锅炖二十分钟。

2、杂粮粥可以暖身、清肠胃、控制血糖血压。杂粮粥是以稻米为主要食材,配以杂粮熬制的粥,其中包括薏米、荞麦米、红稻米、燕麦、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子等。