1、汗蒸一般20分钟到半个小时左右就足够了。

2、汗蒸的同时会大量的出汗，由于空气比较密闭，也会出现憋闷的感觉，对于动脉以及大脑的循环都会有很大的影响。如果汗蒸时间过长，出汗量过多，会造成血压升高。血管痉挛的现象，严重者还会出现脑梗死甚至是脑出血。在汗蒸的同时，一定要注意多喝水为机体提供充足的水分，以保证身体正常的血液循环，对于改善不适症状有很好的帮助。