1、炒小玉米一般要炒十分钟才会烂熟，苞米带有丰富多彩的维他命和营养元素，会对人的身心健康及其皮肤有一定的协助。

2、苞米還是减肥瘦身的最好食材，平时日常生活，还可以多吃玉米，来做到身体膳食纤维素的均衡，可是一定要吃蒸的或是水焯的。