1、茶多酚。茶多酚有很好的提神醒脑的作用，喝茶叶能够让精神变的更加清爽。

2、黄酮类的物质。而黄酮类的成分有很好的清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用。

3、各种矿物质。比如锌、硒、铁、锰、氟，这些矿物质构成体内很多酶和辅酶的原料，对于调节体内的生化代谢的作用非常明显，进而能够让身体抵抗力得到增强。