1、板栗和番薯蒸15-20分钟左右。

2、板栗是一种常见的坚果类食物,在板栗中含有较为丰富的淀粉、蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养成分,适当的食用一些板栗可以起到促进代谢、提高身体免疫力等作用,有利于身体健康,板栗的食用方式也是比较多样的,可以炒着吃,煮着吃等,若有需要的话,也可以将板栗蒸着吃,蒸制的时间一般在15-20分钟左右。