1、可以多吃一点黄瓜，有清热解毒，防暑解暑，利尿消肿的作用。

2、可以多吃点胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素C，可以促进唾液和胃液的分泌，帮助消化。

3、可以多吃点冬瓜汤，可以消除体内的水肿，夏季也有防暑解暑的作用。