1、苹果：秋天天气干燥，吃苹果可以生津止渴、润肺，容易上火者可以适当吃苹果。另外苹果还有促进胃肠蠕动、益胃、健脾、止泻等功效，可以缓解和治疗便秘。

2、梨：梨汁多味美，有促进食欲，通便利尿，止咳化痰，润肺去燥的功效，对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结等症较为适宜。但是梨偏寒性，脾胃虚弱者建议少量食用。

3、柚子：柚子有养生润肺、理气化痰、助消化、清肠通便等功效，对于秋季的咽喉燥渴很有疗效，另外对口臭，大便干结等症也有改善作用。另外柚子中含有丰富的维生素c和番茄红素，具有护肤养颜的功效。