1、秋天吃大枣，秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗干燥的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽，保持水润。

2、石榴果实当中含有丰富的维生素C和矿物质钾、碘等元素，经常食用可以不错的增强身体的抵抗能力，另外在干燥的秋季食用石榴可以不错的补充水分和植物活性物质。

3、可能有很多人不知道无花果也有养肺润燥的效果，进入秋季之后，很多朋友都有肺热的毛病，这个时候吃点无花果可以缓解肺热，而且秋季容易因为感冒引起咽喉肿痛，无花果也可以很好的帮助治疗咽喉疼痛。