1、夏天吃节瓜鸡脚汤能养胃又消暑，节瓜鸡脚汤的原料：眉豆100克，节瓜600克，陈皮1块，鸡脚10只，盐适量。功效：清热消暑，健脾开胃。

2、夏季常吃绿豆粥有很好的消暑养胃功效，而且绿豆的营养价值很高，但不是所有人都可以多喝绿豆粥所以要多加注意。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等；绿豆还对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有—定的作用。