1、可以多喝一些绿豆汤、冰糖雪梨汤或者是海带汤等来解暑；

2、另外还可以多吃一些丝瓜、苦瓜、蒲瓜等，这些都可以有效地去缓解夏天所引起的身体上的胃热等；并且还要时刻注意保持适量的饮水，让身体处于水分充足的状态。