1、秋季气温下降，早晚温差大，天气相对干燥。平时要注意防寒保暖，多吃滋阴润肺的蔬菜水果，补充水分，如西红柿、梨、葡萄、橙子、猕猴桃、蜂蜜、莲子、银耳、红枣等。

2、注意补液，多喝温水，少吃辛辣刺激性食物，不要熬夜，避免紧张和压力，适当增加体育锻炼。少喝碳酸饮料，不抽烟喝酒，保持室内空气流通。