1、睡前饮茶应尽量避免,这会对睡眠有一定的影响。茶叶属非发酵茶,茶多酚含量较高,且保持其原味,刺激性较强;红茶为全发酵茶,经“熟化”后,刺激性弱,温和,适于晚间饮用。

2、特别是脾胃虚弱的人,喝红茶时加些牛奶,能起到一定的暖胃作用。心境易激动,睡眠不足,体质较弱者,晚上仍应少喝水。