1、吃苹果的最佳时间是早起空腹吃和饭前吃苹果，苹果这种食物对于人体来说是一个含有丰富维生素，大量微量元素能让人的免疫力提高，促进消化，让皮肤光泽又细腻，还能预防癌症的非常好的水果。

2、苹果营养价值很高，含有多种维生素，其中所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中脂肪含量，对预防心脑血管疾病尤为重要。有“苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜”来说明吃苹果不同时间发挥着不同的效果。