1、枸杞菊花茶；枸杞能够滋养肾脏、清肝明目。菊花能够清热解毒、养肝护肝。刚好这两个药物泡在一起可以达到祛除内在火气和保肝护肝的效果。这类茶对于长期工作在电脑桌前的人群也有一定的养生效果。另外，坚持服用此茶还能够提高自身免疫力，减少病毒和细菌的侵入。建议冲泡菊花枸杞的水温不易过高，最好保持在65℃左右即可，否则会使内部营养丢失。

2、金银花茶；金银花是很好的清热解毒的茶，特别是在夏季很容易上火，这个时候服用金银花茶能够达到祛除心火的效果。同时金银花还具有一定的消炎效果，能够减少炎症恶化。另外，经常咳嗽、咽喉不舒适的人群也可以，金银花能够消除疼痛。建议脾胃虚弱额人群要少喝，因为金银花是寒性的，会给这类人群的身体带来一定损伤。

3、玉米须；很多人吃玉米的时候经常玉米上的须须扔掉，殊不知玉米须是一味中药，具有清热、利尿的效果，并且玉米须中很有多种微量元素，比如钾、钠等元素，能够有效的呵护身体健康，同时还可以预防心脑血管疾病。所以夏季养生人士可以多喝玉米须茶。

4、桑叶茶；桑叶苦寒性比较大，是夏天降暑的佳品，在炎热的夏日喝上一杯桑叶茶就会使自己的身体感觉到凉爽，一下子就感觉夏署消除。同时桑叶还能够降脂、降血糖，对于缓解当下血糖血脂增高的人群也有一定帮助，同时桑叶茶也有一定的利尿效果，对于减肥和消肿也是不错的。