1、早餐：起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

2、午餐：大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;午饭正常食量;饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;当感觉到口渴的时候，或者肚子饿的时候，用200cc的沸水分两次浸泡了茶水之后饮用，浸泡的时间分别是5分钟和10分钟这样。