1、早上一般喝绿茶最好，不要和红茶，也可以喝点花茶。建议先喝温开水，再品茗。

2、早上喝茶对身体的帮助是非常大的，尤其是中老年人，本身身体器官处于逐渐衰退的阶段，这个时候养成良好的喝茶习惯，可以促进新陈代谢吸收，帮助消化等。另外在早晨喝茶，还可以起到以下作用：醒困提神，对于大清早刚刚睡醒精神不振的人来说，能够帮助快速提神。养胃，疏通肠道，清理便秘，在早上喝茶效果更为明显一些。降低血脂，对于高血压患者有一定的帮助。