每天晚上一杯茶可以吗 每晚喝一杯茶有啥好处

美食推荐2022-08-30 18:06:15佚名

每天晚上一杯茶可以吗 每晚喝一杯茶有啥好处

1、晚上一般不建议喝茶,可能会影响睡眠质量,但对于需要熬夜的可以起到提神的作用。

2、茶叶中含有的茶多酚、咖啡因等成分,可能会引起中枢神经系统兴奋。对于需要熬夜加班工作的人,可起到提神醒脑的效果。对于睡眠质量较差的患者,晚上喝茶后,可能会影响大脑休息导致失眠,产生疲劳感。还可能会影响消化系统,引起腹胀、腹痛、十二指肠溃疡、消化不良等疾病。同时会增加患缺铁性贫血的概率,由于茶叶中含有咖啡因、茶碱等成分,会影响人体对铁含量的吸收。也可能导致便秘,并且容易增加血压。

3、建议少喝浓茶,尽量不要空腹饮茶。

本文标签: 每天晚上  杯茶  

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