1、早上可以只喝红豆薏米茶。红豆薏米水最好选择在早上喝，红豆热量低，其中含有丰富的维生素e和多种微量元素，薏米具有清热解毒的作用，可以为身体补充丢失的水分，提供人体所需要的能量。

2、红豆薏米水具有利水消肿，健脾祛湿的作用，可促进血液循环，增加抵抗力和免疫力，还可以帮肠道中的毒素和垃圾排出。薏米是寒性食物，脾胃不好的人最好选择少喝，以免引起不适。