1、首先将泡过的新鲜茶叶沥干，放置在有阳光且通风的地方晾干，通常二十四小时左右就能干透，可以用手摸摸，假如还会潮湿的话需继续晾。等茶叶积少成多，达到一个枕头的量后就可以开始制作了。找一块干净的布，裁剪成长方形，然后对折，将三边缝制好。

2、接下来，将准备还的茶叶装进去，最后把口缝上即可。注意最好是用棉布缝制，这样更加吸汗。此外，假如家里有缝纫机的话，可用它缝制，这样走线更加整齐美观。

3、塞茶叶的时候，大概装至三份之二满就可以了，千万别塞得鼓鼓的，不然睡上去硬邦邦的，没有舒适感。尽量让茶叶保持松散的状态，这样睡起来更加舒服。茶叶枕使用一段时间后需晾晒，通常是一个月晒两次以上，这也能够有效的杀灭细菌。