1、银耳莲子汤，在夏季也是非常的适合的，建议大家一个星期喝一喝1-2次，能够起到滋阴的作用，同时还可以为人体补充各种类型的营养。

2、凉拌苦瓜，在夏季吃凉拌苦瓜是非常的适合的，不仅是能够起到解暑的效果，还能够起到去心火的作用，可以为人体补充各种类型的维生素，还可以将人体内毒素排出去。

3、紫菜蛋花汤，紫菜蛋花特别容易消化吸收，建议大家可以多喝一点，能够起到除热的效果，也可以为人体补充各种类型的营养。

4、绿豆汤，在夏季喝绿豆汤是非常的适合的，能够起到清热解暑的效果，还能够起到排毒效果，如果天气非常的炎热，出汗比较多，可以每天喝点绿豆汤。

5、丝瓜瘦肉汤，丝瓜瘦肉汤是能够起到美容养颜的效果，还能够起到清热解毒的作用，可以为人体补充蛋白质等营养物质。

6、毛豆，在夏季吃毛豆是非常的适合的，能够起到消水肿的作用，可以将毛豆和咸瓜一起做菜吃，特别的开胃。

7、凉拌黄瓜，黄瓜本身就是清脆可口的，还能够起到解毒除热的效果，在夏天吃是非常的合适的，而且还特别的开胃，能够改善食欲不振的现象。