1、猕猴桃的营养价值是比较丰富的，也是比较高的。它含有维生素C的含量比较高，而维生素C具有预防牙龈出血肿胀、血管脆性增加、血液粘稠的作用，吃猕猴桃对补充维生素C是有益的。

2、猕猴桃因为偏酸甜，含有丰富的有机酸，有机酸可以帮助厌食、消化不良、便秘的人群促进消化液的分泌，可以选择吃猕猴桃来补充部分有机酸。

3、猕猴桃因为含有果胶，纤维等营养，果胶可以携带胆固醇的排出，血液胆固醇降低有助于预防心脑血管疾病。