1、南瓜粥，最养生，可以很好的促进消化。

2、红枣小米粥，可以润肠养胃，适合不同的人群，尤其是小孩和老人。

3、皮蛋瘦肉粥，提供适合蛋白质，可增加食欲，有饱腹感。

4、也可以喝一些杂粮粥，适合血糖比较高的人群，可以减缓糖分的吸收。