1、秋季上火首选的水果当然是梨了，梨有润燥止渴、清热化痰和滋阴润肺的功效，适用于咽喉瘙痒、咳嗽和消化不良等症状，很适合秋季上火的朋友们食用。

2、山竹，山竹有清凉解热、降火润肤的功效，而且山竹中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙、磷、钾等元素，也有美容养颜的效果，可以缓解燥火较重引起的暗疮和痘痘等症。