1、材料：章鱼、洋葱、青红椒、生姜、大葱、大蒜、蚝油、生抽、食盐、白糖、料酒、白胡椒粉。

2、先用两个手挤一下，把章鱼牙齿挤出来。再用简单把章鱼头剪开，把里面内脏和墨袋去除，再把处理好的章鱼放入盆中，放入一勺食盐，用手揉捏，把章鱼表面的黏液捏去。

3、再用清水冲洗干净，挤干水分，把章鱼改成小块放入盘中备用，青红椒切丝，洋葱切丝备用。大葱切斜片，大蒜切片，生姜片切丝。等锅中那个水烧到冒小气泡时，放入章鱼，焯水三十秒捞出放在凉水中。

4、热锅倒油，放入葱姜蒜爆香，再放入洋葱辣椒丝翻炒，翻炒断生以后再放入章鱼翻炒，再放入蚝油、生抽、食盐、白糖、料酒翻炒均匀。出锅前撒上少许白胡椒粉去腥，翻炒均匀就可以出锅了。