1、谷物制品，米饭、米粉、麦片、面包、馒头、包子、面条、烙饼、蛋糕等谷制物品中含有淀粉。

2、根茎类食物，根茎类食物中含淀粉的有马铃薯、芋头、地瓜、莲藕、红薯等，其也含有糖分、膳食纤维，食用后饱腹感较强。

3、豆类，豌豆、绿豆、红豆、黄豆等豆类中均含有淀粉。

4、水果，淀粉含量较多的水果有香蕉、枣、桃子等。