1、一般有许多含有乳糖的食物，如牛奶、西瓜和桃子等动物奶含有乳糖。乳糖是一种糖的形式，是一种多糖，在很多的食物当中含有乳糖。

2、在奶类当中、母乳当中都含有乳糖的成分，如果体内乳糖酶比较缺乏，有可能会出现乳糖不耐受，导致出现大便的异常、消化的异常，体格增长也会比较缓慢。如果是因为乳糖不耐受的原因导致，使用乳糖酶口服会有治疗效果。

3、另外冰淇淋蛋糕月饼中含有大量乳糖，蛋糕里有很多乳糖，油条里也有很多乳糖。如果血糖高，尽量不要吃这些食物，可能会导致血糖升高并导致糖尿病。建议吃含乳糖的食物，多注意锻炼，有助于淡化糖分。