纯牛奶和酸奶哪个营养价值高 简单解释一下

美食推荐2022-10-16 03:38:52佚名

纯牛奶和酸奶哪个营养价值高 简单解释一下

1、纯牛奶和酸奶相比,酸奶的营养价值高。

2、同等重量的纯牛奶与酸奶相比,酸奶的营养价值更高一点。两者之间的营养构成类似,都含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质和钙离子。但是需要注意,酸奶本身是用纯牛奶发酵制作而成,里面产生了大量的乳酸菌摄入体内之后,这些乳酸菌可以稳定肠道内的菌群,可以改善腹泻现象,还能够促进肠道蠕动,改善便秘。

3、酸奶和牛奶相比,热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克,低脂加糖70千卡,全脂无糖酸奶60千卡/100克。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看