1、早上吃牛排通常对身体比较好，但需要适量。

2、一般来说，早上吃牛排可以给身体带来较多的好处。牛排含有大量蛋白质，通常每100克含20.1克蛋白质，蛋白质中含有丰富的氨基酸，有助于生长肌肉和增强力量。此外，牛排还富含多种微量元素，尤其是铁，铁在人体产生红细胞中起着重要作用，并且有助于预防贫血的症状。但需要适量，如果早上吃较多牛排，可能会增加胃肠道的负担，导致消化不良。因此，需要控制牛排的摄入量，7分饱是合适的。

3、除吃牛排外，还可以吃富含维生素的蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜和菠菜等，有助于均衡营养。