1、每天早上吃馒头效果比较好。馒头是面粉经过发酵以后蒸出来的面食。面粉和酵粉可能会对人体有益，馒头进入患者的胃肠道，一般可吸收肠胃里大量的水分，气体，胃酸，细菌和毒素，最后还会随粪便排出体外。

2、馒头中还富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，可以缓解压力、营养神经。