1、早上吃苹果和酸奶是比较好的，但是不能空腹吃，有助消化以及抑制食欲的作用。

2、苹果和酸奶都属于酸性生冷的食物，如果空腹食用会产生过多的胃酸，导致胃部的酸碱不平衡，从而引发一些胃病。建议在饭后吃一些苹果和酸奶，不光有助于改善肠胃消化，还可以达到抑制食欲的效果。同时在医学上还有助于减肥，改善便秘的作用。